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식단/일기 오늘의 유지어터 식단
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/928689578
2018.11.21 20:00
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아침
: 밥1/2 닭가슴살 130g 계란말이1개 두부부침2쪽 쌈채소듬뿍
점심
: 파바 소보루빵ㅠ존맛
저녁
: 위트빅스3개, 아몬드브리즈1개, 구운계란3개
야식
: 드림카카오72퍼 2개

운동
: 슬로우버피 30개*8set
플랭크1분*3set
기타 하체근력 10분

유지중이고 평소엔 더 잘먹는데 오늘은 사는게바빠서 이만큼먹었당ㅠ 배는부르니 다행

https://img.theqoo.net/nsEpm
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