메뉴 건너뛰기

잡담 현실적인 목표설정 도와줘
212 2
2021.07.28 04:18
212 2

키 171인 여덬이야. 6월1일에 90.0키로로 시작해서 오늘까지 정확히 10.1키로 빼고 79.9키로 됐어. 최종 목표체중은 65키로인데, 일단 1차목표로 70키로 잡았거든..

9월말까지 70키로 되는거 가능할까? 운동은 주2회 피티 받고 직장인덬이라서 퇴근후에 동네산책 잠깐하는게 다야..

목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💚KREAM x 더쿠💚] 덬들의 위시는 현실이 되..🌟 봄맞이 쇼핑지원 이벤트🌺 578 04.24 49,714
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 602,008
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 3,055,812
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 3,861,353
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 20,342,135
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 21,355,950
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 116 21.05.06 195,241
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 210,525
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136 21.04.19 251,876
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66 20.05.11 160,557
모든 공지 확인하기()
376800 잡담 음식 참는거 중에 내가 느낀 가장 좋은 방법은 12:33 8
376799 잡담 피티 한달받고 체지방 3kg빠지고 근육량도 0.4빠졋는디 3 12:31 13
376798 잡담 살이 왜 안빠질까? 4 12:28 17
376797 잡담 점심식단 4 12:16 54
376796 잡담 피티쌤이 수업 30분전에 수업 취소함 7 12:09 105
376795 잡담 덬들아 살빠지면 콧물 날 수도 있어? 5 12:07 46
376794 질문 바르닭 닭가슴살 말고 다른 것들 먹어도 괜찮나? 5 12:06 42
376793 잡담 마녀스프에 토마토 많이넣어도돼? 11:58 17
376792 잡담 평생 개말라였던 내가 스트레스 폭식으로 ㅈㄴ쪘거든 11:53 96
376791 잡담 호두타르트랑 사브레쿠키 먹고 말았어 ٩(^ᗜ^ )و ´- 1 11:51 34
376790 잡담 다이어트할 때 왜 기초대사량을 채워야 하는가? 11:43 73
376789 잡담 와 나 입맛 없던적 태어나서 처음임... 2 11:37 60
376788 잡담 닭한마리 반마리 어케생각함 2 11:33 64
376787 잡담 먹는순서를 바꿔도 살빠질까? (75에서 78됌;;) 11 11:25 171
376786 잡담 스리라차 소스 첨 먹어봤는데 넘 맛있다 1 11:12 32
376785 잡담 나운동끝나고 스트레칭 진짜 안해주는데 4 11:08 145
376784 잡담 운동 개힘드니 음악 뭐듣는지도 안들림 10:56 29
376783 잡담 밀가루 끊어야 하는데 샌드위치를 너무 좋아하면 어칼까 4 10:56 162
376782 잡담 식단체크할 때랑 안할때랑 눈바디/인바디 확연히 차이나서 신기함 1 10:46 63
376781 잡담 스타벅스에서 위트빅스 정돈 먹어도 될까? 3 10:40 123