메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

질문 이렇게 먹어도 배가 안고파서 음식을 더 줄일까 하는데 어떤지 봐주라ㅠㅠ
242 1
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/983743722
2019.01.18 21:59
242 1
Up Down Comment Print

아침 1/3공기+밑반찬 (보통 닭가슴살 장조림이랑 먹는 듯)

점심 일반식 1/2 or 1/3공기+돼지고기 목살 100g+야채+소금

저녁 삶은 달걀 2개+저지방우유 200ml


간식 사과 반개~한개



조언 부탁해...!

얼마 전에 미용수술을 해서 격한 운동은 못해가지구 일단 식이로 뺄 수 있을만큼 많이 빼려고 하거든 ;ㅅ;

운동 안하는 사람 기준으로 뭘 더 줄일까..ㅜㅜ?

목록 스크랩 (0)
댓글 1개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛비욘드 X 더쿠 븉방 이벤트💛] 여름철 메이크업착붙, 비욘드 선퀴드 체험 이벤트 425 05.20 66,862
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 3,941,927
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 4,682,373
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,075,272
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 22,260,296
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 118 21.05.06 202,166
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 219,879
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138 21.04.19 259,509
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66 20.05.11 166,755
모든 공지 확인하기()
379396 잡담 어제도 많이 먹었는데 오늘도.... 22:10 3
379395 잡담 나 이정도로 스트레스 안받는 다이어트 처음인듯 22:10 13
379394 잡담 10일 다이어트가 3일 음주로 망했어 다 도로 찜 4 22:04 48
379393 잡담 나 진짜 스스로가 너무 음침함 5 22:04 39
379392 잡담 대박ㅋㅋㅋ 히루종일 설사했는데도 공복보다 1키로 늘었네;; 22:02 27
379391 잡담 크림치즈+홀그레인 머스타스+고구마 진짜맛있네 1 22:02 15
379390 잡담 닭가슴살 추천해주라.. 1 21:54 38
379389 질문 델몬트 포도주스 먹어도 되지!!! 21:52 10
379388 잡담 하 밥을 챙겨먹어야겠다... 21:51 24
379387 잡담 상체비만인데 다이어트 빡세게 하니꺄(평소보다) 가슴밑둘레쪽 부터 빠져.. 21:30 50
379386 잡담 다이어트 하다보니 느낀건데 나 살찌는 습관에 음식 아까워하는 버릇 탓도 좀 있는거같음 5 21:25 124
379385 잡담 비비드ㅋ친 할인하고있어! 7 21:14 175
379384 잡담 이지프로틴 감자칩 소금빵맛 먹어본 덬 있어? 1 20:58 68
379383 잡담 영화보러 가서 카라멜팝콘도 같이 죠짐 3 20:53 103
379382 잡담 오늘 만팔천보걸었더니 주글거같아.. 1 20:52 55
379381 잡담 자전거 타는게 원래 이렇게 힘들었던갘ㅋㅋㅋ 20:47 19
379380 잡담 1년만에 20키로 넘게 쪘는데 식욕을 못참겠어... 방법 없을까?? 5 20:46 169
379379 식단/일기 밀면 타코야끼 포카칩 만두 20:38 32
379378 질문 나 1분도 못 뛰던 사람이였는데 좀 늘었어! 페이스 봐줄사람?? 20:37 41
379377 잡담 디저트 과식하고 오는길 20:33 55
목록 HOT 게시물