더쿠 - 오후 5시에 고구마> 7시에 운동> 9시반에 프로틴 쉐이크

어때? 감량이 목적이라서 고구마 먹고 운동하고 아무것도 안 먹었는데 이젠 근육 만들고 싶어서 운동 후 단백질도 챙겨줘야될꺼 같은데..... 늦게 먹는게 좀 걸려서 덬들 의견 물어 보고싶어 ㅠ

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