일단 나덬은 162/66이고 

아침은 원래 잘 안먹고 

점심은 다이어트도시락(300-400칼로리)을 기본으로 먹고 거기다 계란1개 or 사과1개 or 샐러드 이렇게 같이 먹어서 500칼로리 내외로 먹고잇고

식후에 간식 겸 단백질바 1개(200칼로리)

저녁에 운동전에 사과1개(100-200칼로리) 이렇게 먹는데 

글구 운동은 거의 유산소 위주로 1시간에서 1시간 20분 하는데 .. 

하루에 거의 1000칼로리 내외로 먹는거 같다 

나덬 식단 괜찮아? 계획세울때 잘 지키기만하면 한달에 3키로는 무조건 뺄줄 알았는데.

옛날엔 저정도 먹고 잘 뻇는데 오래지났떠니 가물가물하네 

다이어트 한지 1주일째인데 몸무게 변화가 거의 없어서 내가 많이 먹는건가 싶어서 글써봐.. ㅠㅠ

살 뺴려면 더 적게 먹어야하나.. 저렇게 먹어도 늘 허기져 ..