요새 운동하면서 스트레칭의 필요성을 절실히 느끼고 있어~

스트레칭 안하니까 근육통이 안 풀리고 자나깨나 아프더라고 ㅠ

근데 내가 서서 허리굽혀 땅에 손 닿기는 커녕 무릎 간신히 넘어가는데 유연성이..

다노언니 스트레칭 따라하다가 조인트 어디 하나 나가는 줄 알았어 ㅠㅠ

혹시 유연성 정말 없는 사람이 꾸준히 따라할만한 스트레칭 영상 있을까? 

ㅠㅠ