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잡담 지금 피티중이고 이번달에 피티 끝나는데 유지기에 헬스장에서 어떤 루틴으로 할까?
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2018.11.07 14:06
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일단은 피티 끝날 쯤에 물어보긴 할텐데

지금은 웨이트로 중량치는거로 하고있는데

이걸로 그냥 계속 유지하면서 돌리면서 하고

밥은 그냥 일반식 먹던가 하면 되려나?



지금은 빼는 단계라서

트레이너가 짜준대로

현미밥이랑 닭가슴살이랑 야채를

그람수대로 먹고 있거덩




혹시 유지어터덬 있으면 알려주세여...


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