트레이너쌤이 말하기를 단기간에 살뺄려고 하는거 안좋다고 일주일에 500~1키로정도 감량하는게 제일 건강하게 뺄수 있는 다이어트고

그렇게 빠지는게 정상이라고 무리하게 단기간에 살 빼봤자 탈모오고 요요오고 내 몸도 다 망가지고 좋을거 하나 없다더라 

당연히 굶고 탄수화물 안먹는 다이어트는 정말 도움될거 하나도 없고 ㅇㅇ

일반 표준몸무게인 사람들은 한달에 3~4키로 정도 감량되는게 제일 보통적이라더라 본인 식단에 따라 4~5키로 정도 빠지는 사람도 있다고도 하고 ㅇㅇ

그러니까 제발 단기간에 살 뺄려고 하지마 ㅠㅠ 왜 본인 몸 망가뜨리면서 다이어트 할려구해 다이어트는 장기전이고 평생 죽을때까지 해야하는데

지금부터 몸 망가뜨리면 나중에 늙어서 고생한다 그러니까 다들 조급해 하지말고 천천히 빼