내가 요 2-3주 식탐터져서 1일 1과자+1빵하는데
살이 안 쪄서 왜그럴까 생각해보니까
빵이랑 과자를 아침에 다 몰아서 먹고(보통 450~600칼로리)
점심밥을 고구마라떼로 먹어서 그런가봐
의외로 배가 진짜 안 고프고 저녁까지 잘 버텨짐


고구마 반개
무지방우유나 아몬드밀크 2팩(380미리)
무설탕 무맛 단백질파우더 1스쿱
아메리카노 믹스 미니 1개
꿀이나 프락토올리고당 반스푼


이렇게 갈아먹는데 칼로리는 280~350칼로리


저걸 오후내내 나눠마시고 저녁은 해독주스+간식 먹음
소세지 큰거 한개나 우유나 과일같은거 ㅇㅇ
사실 배가 안고파서 간식은 안먹어도 되는데 습관적으로 먹어


나 진짜 살 잘찌고 밀가루먹으면 직빵이거든
아침 댓바람부터 밀가루 처먹는거 보면 알겠지만 식탐도 개쩔고
원래 입터질땐 저렇게 먹었어도 저녁에 천칼로리를 또 처먹음
근데 이상하게 점심을 저렇게 먹으면 배가 거의 안고파ㅋㅋ2주내내 느낌상으론 폭식인데 오히려 0.5키로 빠졌다


다들 한번만 해줘봐ㅋㅋㅋㅋ