더쿠 - 정상체중, 마른비만덬 피티 10회 하고 나서 인바디 변화

몸무게 -0.3 kg

체지방 - 1.5 kg

근육량 +0.8 kg

나름 만족!

주중엔 식이 쪼이고 주말엔 걍 제한없이

막 먹었거든 라면이나 콜라 이런거 다

그래도 운동강도가 약하지가 않아서 그런지 근육 좀 늘었어 ㅎㅎ

앞으로 10회 더 끊었고 운동강도 더 올려서 해서 근육량 올리는걸 목표로 하기로 했어

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