메뉴 건너뛰기

팁/성공기 압력솥으로 하는 다이어트 밀프렙
6,703 28
2018.08.21 17:36
6,703 28
압력솥
휘슬러이런거 필요없고 풍년압력솥사


1 구운계란

계란한판사서
상온 30분정도 찬기운이 가시게 방치

압력솥에
물 두컵정도 넣고 소금 조금 촵촵
추가 흔들리면 약불에 30~40분정도
불끄고 김빠지길기다리기
건져서 냉장고고고

찜질방계란과 비슷
냉장고에 넣어두면 3주까지도 안상하고 먹어봄
껍질차르르까짐
계란비린내안남
여름에도 아침에 도시락으로싸가면 점심에 걱정없이 먹음


2 닭가슴살

노브랜드냉동닭가슴살1키로(4000원)
된장한숟갈 대파나 양파 조금 청양고추 두세개 물 종이컵1
추가 흔들리면 약불에 10분정도
불끄고 김빠지길 기다리기
건져서 헹궈서 목장갑끼고 비닐장갑끼고
한끼씩 소분함


3 콩찜

흰강낭콩 검은콩 메주콩 다 좋음
검은콩5키로 포털에 최저가검색하면 중국산직구하면
겁나쌈 배송은 2주각오

물에 2시간정도 불리기
압력솥에 찜기(스텐삼발이) 놓고 물 종이컵2 불린콩 원하는만큼
추가 흔들리면 약불에 10분정도
불끄고 김빠지기 기다리기
소분해서 얼리기

또 찐콩 얼음이랑 갈아서 곤약면넣고 닭가슴살 고명얹어서
콩국수 해먹으면 꿀맛


요리하는거 너무 싫어해서 주말에 한번 일주일에서 10일치 한꺼번에함

압력솥의 장점은 조리시간이 짧아
도움이 됬으면 좋겠당
목록 스크랩 (56)
댓글 28
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [려 루트젠 x 더쿠] 동안 하면 떠오른 여배우들의 두피관리템! 떡짐 없이 산뜻한 <려 루트젠 두피에센스> 501 03.17 27,054
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,331,429
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,900,525
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,248,989
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 28,157,036
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 264,760
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 260,714
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 316,376
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 209,270
모든 공지 확인하기()
398071 잡담 이 과자 당류 높은편이지? 1 16:59 4
398070 잡담 4시반만 되면 배가 고프네 3 16:56 19
398069 잡담 컨디션 너무 안좋아서 그냥 먹고싶은거 먹었고 후회없다 2 16:56 15
398068 잡담 스위치온 과일 사랑하는 사람은 못하겠지? 16:54 8
398067 잡담 오리 다리살 슬라이스 먹어도 괜찮을까? 16:54 3
398066 잡담 스위치온 24시간 단식 어제 저녁 6시에 식사 끝냈는데 3 16:46 31
398065 잡담 입터질시기에 여행가서 타이밍 쩔었다 2 16:42 46
398064 질문 초고도 운동 이렇게 시작해도될까? 4 16:34 64
398063 잡담 스위치온할때 산양유단백분말 사서 단쉐처럼먹어도돼? 16:33 17
398062 질문 키토김밥 오늘 저녁에 사서 내일 먹는거 괜찮을까? 6 16:27 71
398061 잡담 정줄놓고 먹었는데 내일은 유산소 얼마나 해야할까?? 7 16:24 92
398060 잡담 걷기만 해도 체력이 늘까 4 16:24 78
398059 잡담 저녁에 운동하면 뭘 어떻게 먹어야 하는걸까 1 16:22 41
398058 잡담 단백질 쉐이크 초코맛 어디가 맛있어? 8 16:16 74
398057 잡담 이거 단백질쉐이크 물에다가만 타먹어도 맛 괜찮아??? 3 16:13 67
398056 잡담 과체중->보통 가고 싶은데 빡세네ㅠㅠ 7 16:11 103
398055 잡담 마녀스프에 소고기말고 닭가슴살 햄 넣어도 되려나? 1 16:05 29
398054 잡담 채소만 들어간 샐러드 먹었다가 배고파 죽겠다 16:04 16
398053 잡담 다이어트 시작한지 6일째인데 손발이 너무 차가워 4 16:01 80
398052 잡담 ㅁㅊ 더단백 곡물맛 뭐임...? 1 15:57 156