슬로우 버피 20개씩 3세트 스쿼트 30개씩 3세트 플랭크 45초씩 3세트(가끔 트위스트 플랭크10개로 대체) + 복근운동 조금 하는데...
급하게 뺄거 아니구 한달에 4키로정도? 보통->날씬 가고싶어서 하는데 식이는 하루 1000칼로리 정도 먹고 지금 스펙 160에 54거든! 2주차고 2키로 빠졌어!! 너무 적나 ..? 핑계지만 일본살아서 요즘같은 더위에 집오면 체력방전되서 저것도 겨우하는거긴해 흑흗
급하게 뺄거 아니구 한달에 4키로정도? 보통->날씬 가고싶어서 하는데 식이는 하루 1000칼로리 정도 먹고 지금 스펙 160에 54거든! 2주차고 2키로 빠졌어!! 너무 적나 ..? 핑계지만 일본살아서 요즘같은 더위에 집오면 체력방전되서 저것도 겨우하는거긴해 흑흗