나 덬은 대략 13키로 뺐어. 근데 내가 심각한 하체 비만이었는데 아무리 살빼도 하체는 그대로더라구ㅠㅠ

진심 안 빠지더라...

몸무게랑 상체는 변화가 있는데 하체는 그대로ㅠㅠ

하체빼려고 하늘 자전거랑 이소라 하체운동도 해봤는데 안 빠졌어ㅠㅠ

그래서 스쿼트를 시작했다!!

양손에 1kg 아령을 들고 팔을 내리고 했어. 아령 안들고 양팔을 앞으로 하는 것 보다 운동효과가 더 있는거 같더라.

진짜 힘들거든...ㅠㅠ 30번씩 3세트했어.

대략 살빼고나서 스쿼트만 두 달 한거같아.

지금은 스쿼트 하기 전에 봤던 사람들이 다 다리에 지방흡입 했냐, 주사맞았냐 이런 소리까지 할 정도로 하체비만에서 벗어났어.

무엇보다 스키니진도 마음껏 입고 바지사이즈도 많이 줄었다ㅠㅠ

같은 몸무게인데도 하체 변화가 장난아니야...ㅠㅠ

하체 고민인 덬들아 스쿼트 강추해... 단시간에 효과만빵임