더쿠 - 근육형 다리인 덬들 다리 운동 하는거 있어??

제작년에 다이어트 하면서 하루에 3시간씩 운동하고 할때 다리살이 빠지긴 하는데 원래도 딴딴하던 허벅지에

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이런식으로 근육이 잡히더라고ㅠㅠ 한달도 안되서ㅠㅠ 막 헬스장 쌤도 좀 놀랄 정도였는데

이번에는 운동할때 근력운동 상체만 하고 하체는 스트레칭 위주로 하려는데 그러면 살이 안빠질까...?

근육이랑 지방이랑 섞여있는 것 같아서 해야될것 같기도 한데 걱정되ㅠㅠㅠ

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