키 168에 몸무게 58인데 모든 지방이 다 허벅지랑 엉덩이에 몰리는 체형이라 오히려 상체는 말라서 상의는 44도 입는데 바지는 인쇼에서 라지사이즈 사야 겨우맞는 하체만 뚱뚱한 그런 타입이야 ㅠㅠ
원래는 식이하면서 피티를 받으려고 했는데 우리동네 헬스장은 트레이너분께서 밤시간에만 피티 해주시는데 그마저도 다 차서 못한다는거임..
그래서 1시쯤에 헬스장가서 런닝 걷기+뛰기 해서 70분정도 유산소 하고 점심먹고 오후에 집에서 스쿼트 100개 와이드 스쿼트 100개 +하늘자전거 등 하체근력운동 하면서
식이로 아침에는 평소보다 적게 일반식먹고 점심은 단호박이랑 샐러드 요거트 먹고 그 이후로 금식해서 세달 빡세게 해보려는데 이렇게 해도 효과 있을까?ㅠㅠ
참고로 살면서 허벅지는 날씬해본적이 없는 본투비 하체비만이야....홈트레이닝을 어떻게 더 한다던가,, 식이를 어떻게 해야한다거나 하는 조언 좀 부탁해!!