더쿠 - 줄넘기 천개 정도로 유산소 돼?

다이어트도다이어튼데
계속앉아있다보니까 활동량이 너무너무적고 힐신다보니까 집걸어오는것도 힘들어서 줄넘기하는데 천개로될까...
안하는것보단 낫겠지만...조금씩이라도 늘리는게 좋으려나? 몇개정도가 운동했다 고 할 수 있는정도야?

푹식한운동화신고 놀이터바닥에서 500개+스트레칭+600개 하고있고 무릎이나발목은괜찮아

시간 으로하는건못해ㅠㅠㅠ

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