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근력운동하면서 단백질 쉐이크 먹으면 근육 좀 빨리 생기나?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/476465770
2017.05.27 22:23
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너무 당연한소리인가
아무튼 상체 근육이 너무 없어서 상체 근력운동좀 하면서 근육 키우려고
단백질 쉐이크 맛없다는 얘기가 많아서 걱정된다ㅋㅋㅋ그냥 닭가슴살이나 두부 먹어야 하나
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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