더쿠 - 주말에 다이어트 열심히 하고 주중에는 유지라도.....

주말에는 집에서 밥 먹고 출근 안하면 운동도 꼬박꼬박하는데

주중에는 야근한다고 운동도 못하고 밥도 구내식당 밥먹어서 영양소는 치우쳐있고 칼로리는 높음

잠도 주중에는 야근하고 오면 충분히 못자고 주말은 잠도 충분히 잠

아 휴직하고싶다

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[엠넷플러스X더쿠] 스탬프 1개만 인증해도 올리브영 3만원권🎁 Reward Card for MAMA 이벤트 33	10.02	55,151
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)	07.13	1,359,793
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,328,543
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,697,840
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	38,008,503
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	334,145
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	367,834
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	254,047
모든 공지 확인하기()
427694	잡담	난 러닝만 ㅐㅈ밌어ㅠㅠㅠ근력운동 진짜 못하겠음	18:24	0
427693	질문	위작고 위장장애 심한덬들 어떻게 칼로리 채우는지 제발 팁좀,,ㅠㅠ 1	18:21	9
427692	잡담	남들이 몸 좋다 예쁘다 그만 빼도 되겠어 이 소리 들을 때쯤 3키로 더 빼니까 만족스럽다 2	17:37	85
427691	잡담	저녁 먹기 한시간 전쯤에 너무 배고파서 1	17:26	27
427690	잡담	치킨 100g당 칼로리 뼈무게 포함이야 아님 가식부야?	17:24	18
427689	잡담	두달 간 생각보다 감량이 빠르진 않지만 12	17:01	177
427688	잡담	나는 유산소 너무 재미없음 7	16:53	111
427687	잡담	체중이랑 bmi는 정상범위인데 체지방률 33넘는 경우도 웨이트 위주로 해야해? 7	16:51	84
427686	잡담	걍 말랐는데 하고싶다면 하라고 냅둬야함 6	16:39	151
427685	잡담	걍 말랐는데 마운자로 맞고 싶으면 6	16:22	199
427684	잡담	애초에 마른 비만이라니까 마른에 꽂혀서 말을 안 듣는 거 6	16:19	165
427683	잡담	프로핏에 카누 타먹었는데 1	16:16	46
427682	잡담	가끔 보면 마운자로가 무슨 신의 약물인 줄 아는 애들이 많네 3	16:11	128
427681	잡담	ㅎㅎ샤갈 단백이 맛없다 6	16:06	118
427680	잡담	수많은 영양 운동관련 전문가가 하는말 마른비만은 체지방 빼려고 하면 안된다 10	15:51	187
427679	잡담	윗몸일으키기 다들 잘해?? 5	15:44	55
427678	잡담	이번주부터 마운자로>위고비로 변경함 4	15:24	172
427677	잡담	24시간 단식 매주 한번 하는 거 안 좋을까?? 3	15:19	100
427676	잡담	식단 2년쯤하니까 과식 폭식해도 몸무게 방어 잘함 2	15:05	120
427675	잡담	와 피티비로만 2년 동안 800 썼네 1	14:58	93

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[엠넷플러스X더쿠] 스탬프 1개만 인증해도 올리브영 3만원권🎁 Reward Card for MAMA 이벤트 33

10.02

55,151

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)

07.13