한 1년반정도 운동 거의 못하고 불규칙적으로 아무거나 먹었더니 

조금씩 적립식으로 172/60->68까지 쪄서 다이어트 시작함

본격적인 식단보다는 빵, 간식 줄이기+공복 14시간 유지 / 식사 사이에 공복 2시간 이상 유지 규칙을 지켰음

운동은 원래 격투기 종류를 5년정도 했었고 다시 하려니 몸에 익숙해서 그런지 운동 효과가 없었음

그래서 웨이트를 해봤는데 꽤나 재밌어서 쭉 하다가 콜린성 두드러기 발병으로 인하여 열오르면 온몸이 따가워서 수영으로 바꿈^^... 웃프다

수영은 가면 평균 1키로 넘게 돌고옴 유산소라 그런지 쭉쭉 빠지더라 

운동 꾸준히 하는데도 살 안 빠지는 덬들은 주기적으로 운동 종류를 바꿔주는것도 방법일듯

시작한지 5개월반 넘었고 현재 평균 -5kg정도됨 (정상체중 끝자락->정상체중 중간까지 옴, 인바디에서는 골격근량은 거의 같고 체지방만 줄었음)

오르락 내리락해도 꾸준히 하면 결국 하향곡선인건 맞따

그러니 매일 변하는 무게에 흔들리지말고 화이팅이야!