체중은 정상인데
근력제로임
걍 계단만 올라도 허벅지 터질라함
하체 개땡땡
걷기만해도 발아픔
러닝하다다 포기
1
필테
10분거리
20회 126만
골반틀어짐+후방경사심해서 내 다리가 고르게 힘을 못쓴대
서있을때도 뒷꿈치에만 힘들어간다고
이거부터 최우선으로 고쳐야한다함
등록하면 인바디랑 체형봐준다고 하고
물치사출신+재활 위주로 수업하는 쌤이고
처음엔 스트레칭 위주로 풀어주고
수업은 몸상티 봐가면서 유동적으로 진행
숙제 내주면 집에서 혼자 해보면된대
나중에 혼자 가능하게 루틴 짜준다고함
2
피티
5분거리
20회 110만
생체 보디빌딩, cpt
몸의 중심이 너무 뒤에있어서
운동효과도 떨어지고 아픈거같다고
자세 좀 잡아주니까 평소보다 덜아프긴했음
우선 자세가 너무 안좋고 체력이없어서
피티받으면서 개인운동하고
체력부터 올리고 웨이트 들어가고
나중에 식단봐주고 혼자 가능하게 루틴 짜준다고함
둘다 내가 운동을 아예 안해봄+체력 없음이라
10회론 힘들거같다해서 20회로 큰맘먹고 하려고함
덬들이라면 어디로 갈거같아??
