간단하게 그냥 평일 월~금까지는 식단 지키다가 주말엔 배달 시키며 마음껏 다 먹음. 운동은 주 4회 2시간 이상 했고ㅇㅇ

이렇게 68>53까지 한달에 1~2키로씩 체지방만 감량 시켰는데

이제 정체기가 온 것 같어.. 7월부터 지금까지 53 54에서 머무는 중..

하 근데 내가 이만큼 버틴 것도 저 주말 폭식 덕분이었거든 평일에 힘들어도 주말엔 먹고픈 거 양껏 먹으니까ㅇㅇ

하지만 이젠 그러면 안되겠지.. 아직 뱃살이랑 이중턱은 그대로라 이거 없애려면 배달 끊어야겠지.. 아는데도 힘들다ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ