162/71이고

아침 삶계 2알

점심 저녁 저염닭가슴살 200그람+밥 130그람+상추5장 or 오이 1개

간식 단쉐 1개+삶계 3알

이렇게 1년 동안 살았는데 한달에 1~2kg씩 체지방만 잘 빠졌거든 체지방 총 12키로 뺐고 지금 55키로

골격근량은 2키로만 줄음

운동 주5회 유산소 1시간 이상씩 하고

식단 이렇게 했다고 말하니까 다들 너무 적게 먹은 거 아니냐고 해서ㅇㅇ.. 실제로 배고프게 살긴 함ㅋㅋ 그냥 참았지 뭐

저정도면 절식이야? 걍 무턱대고 아무 생각 없이 간편하게 짠 거였음