키몸무게 155/69이고 최근 인바디에서 골격근량 19.6 으로 나와
원래 끼니거르고 액상과당 잔뜩 든 음료나 마시던 마른비만이었고
나이드니까 식습관때문이 그대로 살이 찐거같아
원래는 체지방을 먼저 줄이고 근육을 키우겠다고 생각했었는데
근육 키우는데 집중을 하는게 더 좋지 않을까? 하는 생각이 들더라고
지금 무산소 운동 하기 전후로 10분정도씩은 유산소를 하기는 하는데
유산소를 더 해야할지 고민이라서
식단은 기초+300정도로 탄단지 맞춰서 먹고있어!
아예 근육을 늘릴 생각을 하면 칼로리도 더 높혀소 먹어야하나 싶긴한데
내가 평소 활동량자체는 거의 없는편이기도하고 몸무게 자체는 비만이라 잘 모르겠어
