지금 3주차 1kg 빠짐....
비교하면 안되는거 아는데 다른 초고도들은 일주만에 2키로가 빠졋네 3키로가 빠졌네 한달에 6키로가 빠졌네 이러니까 뭔가 뭔가 그럼
제미나이에 나이 키 몸무게 체지방률 운동량 입력해서 tdee 계산해서 탄단지 맞춰먹고 하루도 안빼먹고 하루에 11000보 이상 걷기 하거나 날 안좋으면 30~1시간 실내사이클 탔음
물, 프로틴 제외한 그 어떤 음료도 안마시고 있고 간식도 안먹음
내가 먹는 당은 거의 아침에 과일식 해서 그게 대부분이야 과일식이라고 해봐야 생당근 생파프리카 삶은달걀에다가 껍질사과 반개, 골드키위 반개, 유기농생블루베리 10알내외고....
식욕이 안잡히는건 아닌데 5로 증량하면 좀 빠질까?
