먹게 된 계기: 식단 잘하고 고중량 고반복 운동하는데 골격근이 ㅈㄴ 털림 아무리 키가 작아도 뻥근육이라고 해도 4 키로 넘게 털리는 건 문제가 있다고 보고 주변의 추천+트 추천으로 먹기 시작함

1월부터 먹기 시작했고 최근 계속 상승하는 게 크레아틴 섭취 후임 크레아틴도 누적이라 2주에서 한 달 후부터 효과 보임

의문

1) 식단 잘해서 늘어난 거 아님? ㄴㄴ 나는 최근 9개월 가까이 같은 식단임 아침 닭고야 점심 닭밥야 저녁 닭고야 야채의 종류만 바뀌지 모든 건 다 같은 양임 

2) 운동량 늘어서 그런 거 아님? ㄴㄴ 루틴만 바뀌었지 늘 같음 주 4~5일 웨이트 한 시간 반 유산소 한 시간은 나와의 약속이라 운동 시작부터 늘 이 양 유지함

솔직히 최근 인바디만 보고 사람들이 골격근 어떻게 지켰어? 하는데 나도 다 털리고 다시 붙인 거.. 거기에서 크레아틴 효과를 제일 크게 본 듯 ㅇㅇ..