더쿠 - 스위치온 1주차 후기

일단 식단은 잘 참고 하고있는데

운동을 잘 안하게되네 ㅠ 운동이 습관이 안되어서 그런가봐

2주차부터는 운동도 잘 하기위해 기록 남겨봄 ㅠ

운동도 잘하면 4주차 종료시에는 59키로대 갈 수 있을까

6/18(목) 63.2/20.4/25.5

6/25(목) 61.2/19.9/24.4

-2 / -5 / -1.1

* 체중 / 골격근량 / 체지방량

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		내 딸을 죽인 살인범을 납치했다💥<경주기행> 최초 무대인사 시사회 초대 이벤트 129	10:01	1,982
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	269,851
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,524,902
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,942,049
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,905,588
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 144	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	320,799
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
426655	잡담	두유 성분 어떤거같아?	10:15	19
426654	잡담	생리통 있을때 너네 운동 가? 5	09:40	58
426653	잡담	오전헬스장런닝머신 vs 저녁야외런닝 4	09:30	57
426652	잡담	승무원급 체중 감량을 노리면서 건강하긴 사실 좀 어렵나? 7	09:26	157
426651	잡담	퀘스트바 맛있는거 추천해줘 1	08:33	50
426650	잡담	마음고생 다이어트 최고네	08:32	76
426649	잡담	가슴어깨 운동 했을 때 전거근도 근육통 많이 오는 게 정상이야? 2	08:13	55
426648	잡담	생리중에 몸무게느는거 당연한거지? 5	07:26	178
426647	잡담	확실히 다이어트 한약먹으면서 운동하니까 살이 확 빠지진않네	00:42	183
426646	잡담	1대1 피티 1년을 했는데 나랑은 딱히 안 맞는다 3	00:06	349
426645	잡담	잇더핏 맛 추천해주라 3	08.02	119
426644	잡담	내가 2kg 덤벨로 어깨운동 한 두달정도 했는데 힘안주고 팔 들면 5	08.02	333
426643	잡담	컵 진짜 작은 스포츠브라 있어??? 제발ㅜㅜ 1	08.02	143
426642	잡담	매운거 먹고 근력운동 한시간 하고 나니까 속쓰려	08.02	41
426641	잡담	피티 시간 자꾸 애매하게 일찍 끝내는데 뭐라고 말해야 싹바가지 덜없어보일까 4	08.02	361
426640	잡담	러닝했는데 지금 날씨 되게 시원하다 1	08.02	366
426639	잡담	몸무게 그래프만 보면 미치겠슨.. 10	08.02	639
426638	잡담	피부트러블 푸념 ㅜㅜ 2	08.02	167
426637	질문	마운자로나 위고비 필요한정도일까 3	08.02	400
426636	질문	마운자로 증량한 덬들 질문 4	08.02	252

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

내 딸을 죽인 살인범을 납치했다💥<경주기행> 최초 무대인사 시사회 초대 이벤트 129

10:01

1,982

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13