더쿠 - 여자들도 앞다리 운동 많이 하나?

대퇴사두... 난 피티 받을 때도 후면 위주로 했었고 지금도 대퇴사두가 많이 발달된 상태라 따로 빼서 하진 않는데 앞면도 보통 해줘 다들?? 하체 어떤 식으로 해?!

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