더쿠 - 가슴살은 어떻게 빼야해?

가슴이랑 팔뚝...근데 일단 가슴...ㅠㅠ

가슴만 잘라내도 2킬로는 빠질 것 같은데 뱃살둘레 4센치 줄어들도록 가슴살은 변화가 없는 것 같아...

벤치랑 덤벨은 열심히 하고있음

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		디즈니·픽사 영화 <토이 스토리 5> 애착 토이와 함께 보는 시사회 초대 이벤트 418	06.01	80,018
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,299,961
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,581,852
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,200,449
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,877,664
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	326,852
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 150	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423729	잡담	아 운동량 늘렷더니 진짜 피곤하다	16:34	8
423728	잡담	고도비만인 덬들아 살빠지고 생리 1	16:28	14
423727	질문	돼지 목살 칼로리 높네	16:25	17
423726	잡담	하... 오늘 두 달만에 불스스 할거야...ㅎ	16:17	19
423725	잡담	160에 53키로면 근육량 어느정도면 적당하다고 생각해? 5	16:15	33
423724	잡담	마른비만은 근육량부터 늘려야 하잖아 4	16:03	44
423723	잡담	아이허브 추천..	15:56	23
423722	잡담	마운자로의 그 체한 것 같고 토할 것 같은 느낌이 너무 불쾌하다 1	15:49	55
423721	잡담	근데 혹시 마운자로 위고비 해서 다이어트 성공하고 요요 온 사람 있어? 5	15:46	70
423720	잡담	마운자로 10mg까지 하다가 위고비로 넘어왔는데 3	15:43	51
423719	잡담	프로티원 곡물 얼려먹어도 맛있어?	15:34	10
423718	잡담	와 진짜 여름 운동 어케 하냐 1	15:30	69
423717	잡담	와 오늘 왜케 뭐가 계속 먹고 싶지 했는데 생리 3일전이네	15:21	16
423716	잡담	와 오늘 운동 역대급으로 안 됐다	15:04	75
423715	잡담	팔뚝 옆으로 튀어나온건 살일까?? ㅜ 4	14:42	97
423714	잡담	피자 먹을때 닭가슴살 같이 먹는건 굳이지? 4	14:35	64
423713	잡담	골격근량 어케늘리냐 4	14:15	133
423712	잡담	소스닭가슴살 냉장해동 하면 언제까지 먹어야 해? 1	13:50	42
423711	잡담	식단앱 스트레스 받아 왜 사람들은 기성제품 영양성분을 2	13:48	95
423710	잡담	밀크티 좋아하는 사람 무조건 주목 4	13:34	213

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

디즈니·픽사 영화 <토이 스토리 5> 애착 토이와 함께 보는 시사회 초대 이벤트 418

06.01

80,018

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06