더쿠 - 원래 닭찌로 단백질 채우는거 아니면 지방 초과하는건 어쩔 수 없나?ㅠ

닭가슴살 말고 일반 돼지고기, 소고기 같은 육류는 아무래도 지방함량이 더 있다보니 계속 초과하게 돼

계란도 그렇고 두부도 그렇고 생선도 그렇고......

그냥 초과해도 총칼로리만 맞춰서 먹으면 괜찮은걸까? 아님 닭찌위주의 식단으로 바꿔보는게 맞을까

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