지금이 정체기인거 같은데 원래도 내 고민은 뱃살 빼는게 제일 먼저였어

예전엔 아무리 쪘어도 빠지고 나면 43 내외였는데 언제부턴진 몰라도 일 그만둔지 1년 좀 안됬을때 재보니까 40 후반이더라고.. 그게 작년 12월

일할땐 얼마였는진 모르겠는데 40 후반까진 아니었고 뱃살도 일 그만두고 많이 쪘음..

1월엔 살빠지면서 근력 체지방 줄고 2월 중순엔 살도 빠지고 근력늘고 체지방 늘었다가 3월초에 한달 안되서 재니까 아팠던것도 있어서 설런설렁 운동했더니 살은 빠졌는데 또 근력 줄고 체지방 늘음

3-4월엔 입터져서 많이 먹었더니 거의 두달 가까이 지나고 운동 후 재니까 몸무게는 몇그람 늘었는데 근력 줄고 체지방 늘었는데 더도 덜도 바라지 않고 뱃살빼고 45내외 유지 하고 싶은데 밀가루 당류 줄이고 운동 꾸준히 하면 뱃살 빠지고 45 유지 할 수 있을까? 일단 뱃살 빠지면 45는 안될거 같긴 해보여.. 43일때도 뱃살만 좀 쪄가지고..

사실 내 몸무겐 오늘 잰거에 3키로도 쩌야 적정 체중이랬어

방금 트레이너쌤이랑 이야기 해봤는데 처음보다는 많이 빠졌는데 체지방이 문제고 뱃살은 식단이 제일인데 밀가루 당류 많이 먹거 식사시간 불규칙 하다니까 규칙적인 식사시간이랑 밀가루 당류 줄여서 담달에 재보고도 변화 거의 없으면 식단 해봐라 했어.. 아직은 이정도만 해도 줄어들겠지?