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잡담 이 정도 운동은 하루도 안 쉬고 매일 해도 될까??
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4180353573
2026.04.27 15:46
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기구필라테스 그룹 1시간

헬스장 근력운동 3~4개

런닝머신 or 야외달리기 30분

 

3가지 번갈아서 하는데 매일 해도 이 정도는 거의 매일 해도 괜찮을까

사무직이라 낮에는 하루종일 앉아만 있어서 생활 활동량 적어

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