나 회당1.9만원 pt 받으니까 이런 운동 위주로 시키던데
근력인데 유산소 더한건가?

덤벨 원레그 데드리프트면 니킥을 추가한다던가 이런 느낌이였음

아니면 스텝박스 이용한다거나. 자주 운동 이름에 니킥이 붙었음

그래서 9개월 했는데 그냥 기본 근력운동들도 시키긴 하지만
난 더 잘하고 싶은데 실력이 제자리인 것 같은거야

그래서 회당 5만원 pt로 가니까 다방에서 다들 하는 바벨스쿼트 스모데드리프트 같은거 해서 만족스러움

이런 종류의 운동도 근력운동 인가??
코어강화운동 이런걸까
약간 외국헬스장 인스타그램릴스 보면 나올 것 같음