더쿠 - 하 하체 운동은 하나도 안 힘든데 근막 이완 마사지가 ㄹㅇ 무서운 놈이다

하체 피티는 진짜 강도 올리고 올려고 안 힘들어해서 트도 그냥 근지구력+체력이 미쳤다고 하는데 근막이완 마사지 받을 때마다 거의 울기 직전임 don‘t나 아품 진짜 혼자서 폼롤러하고 마사지볼 하는 거랑 수준이 다르더라 사람 성인 남자 체중이 실리니까 ㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💝더쿠X네이밍💝 <트임근본템> 네이밍 슬림라이너 체험단 100인 모집 298	00:05	6,233
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,015,086
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,065,068
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,997,377
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,375,485
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420789	잡담	스위치온 (대충)한달 완료!	10:56	5
420788	잡담	단백질쉐이크 성분 앞쪽에 콜라겐펩타이드 써있는거 너무 싫음	10:51	11
420787	잡담	운동 꾸준히 하니까 체력이 엄청 좋아졌다	10:38	33
420786	잡담	기초대사량보다 조금 더 먹는 덬들아 기간은 얼마나 잡고 했어?	10:30	23
420785	잡담	왓습니다.. 다이어트 시작하러	10:29	28
420784	잡담	오트밀죽너무 맛있어서 온갖국에 다 적용중 2	09:53	57
420783	잡담	식단을 잘해왔는데 갑자기 입이 터질 것 같고, 먹을 거 생각나고, 컨트롤이 안 되는 느낌이고, 유독 피곤하다면 리피드데이 가져 5	09:32	156
420782	잡담	나 일년에 자연 생리 한번 할까말까한 다낭성인데 내 몸으로 실험한 결과가 있음	09:12	87
420781	잡담	나 근력 운동강도 너무 약한거 같아? 5	09:12	114
420780	잡담	레깅스 추천 좀 해주라ㅠ 1	09:01	38
420779	잡담	와 나 살 개많이쪘어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1	08:17	184
420778	잡담	먹은것도 없는데 아침 몸무게가 하루사이에 2kg나 불었음 뭐지 1	08:14	131
»	잡담	하 하체 운동은 하나도 안 힘든데 근막 이완 마사지가 ㄹㅇ 무서운 놈이다 2	07:22	146
420776	잡담	ㅋㅋ이틀동안 3키로 쪘다 1	07:02	166
420775	질문	주6회 운동하는데 2분할 해도 돼? 3	02:19	127
420774	잡담	신타 일반이랑 아이솔레이트중에 뭐 살까? 2	00:59	69
420773	잡담	힙쓰 머신으로 하는 덬들 무게 몇 꽂고 해? 1	00:09	73
420772	잡담	아니 나만 몬스터 글루트 10키로로만 해도 힘들어...?ㅠ 1	03.29	122
420771	잡담	고도비만덬들아 단백질 어떻게 배분해서 먹어?? 4	03.29	242
420770	잡담	오늘 피티쌤 앞에서 울었음 ㅜㅜㅋㅋㅋ 다이어트 6개월차 되니까 스트레스 엄청 쌓이고 있어서 4	03.29	379

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💝더쿠X네이밍💝 <트임근본템> 네이밍 슬림라이너 체험단 100인 모집 298

00:05

6,233

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06