더쿠 - 다이어트하니까 확실히 변비가 심해지네

양을 적게 먹는것고 아닌것 같은데 흠 ㅠㅜ

나름 아침에는 유산균 챙겨먹고 치아씨드 그릭요거트에 과일 견과류 넣고

점심에는 야채 조금이라도 먼저먹고 밥먹는데 ㅠㅠ 저녁을 좀 적게먹긴하지만 ㅠ 물도 많이 마시구 ㅠ 근데 왜 변이 딱딱하지 ㅠ

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