160/76에서 시작함

다들 마운자로 맞으면 음식이 안들어가느니 혼자살면 아사할지도 모르니 하는데 나는 스테로이드 장기복용때문에 식욕이 왕성한 상태여서 나는 기초대사량 이상 안먹으면 배가 고프더라고...ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

엥 오늘 왠지 배가 고픈데? 약효가 떨어졌나? 하고 칼로리 계산해보면 기초대사량에서 -200쯤 되고 단백질 섭취량이 확실히 적은 날임

3주후 최저 몸무게는 72.9였는데 평소에는 73.3~73.5 왔다갔다함 지금 두달만에 대자연 시작해서 더 안빠지는 걸 수도ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

운동은 특별히 안하고 퇴근하면 10층정도 계단 올라가기(빼먹을때도 있음)+벽에 대고 팔굽혀펴기 20~30회+주말에 걷기 한시간 정도...

2.5로 토요일에 4주차 맞고 왔는데 이정도 체중감량이면 만족해

달에 거의 2.5kg씩 빠지는 거니까...

의사쌤이 60후반되면 정체기 올거라고 하시는데 일단 다음달까지는 2.5로 맞아보고 효과 떨어지면 상담후에 5>2.5>5 이런식으로 해볼까 고민중이야

그리고 정말 인간은 호르몬의 노예구나...젠장