다이어트 아니고 그냥 골격근량 늘리고 싶어서 피티 시작했는데 열심히 먹어서 골격근 1키로 정도 늘긴 했지만 체지방률은 그대로라 그런지 딱히 몸에 뭐 변화도 없는거 같고 피티 진도도 정체중이라(이건 개인적인 문제때문에ㅜㅜ) 재미가 없어

그래서 피티 계속 받으면서 집에서 홈트를 더 해보려는데 복근이나 힙업 아니면 말린어깨 셋 중에 제일 단기간에 효과볼수 있는게 뭘까?

셋다 하긴 할건데 추천 영상이라도 남겨주면 정말 고마울것같애🥹