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이벤트 공지
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염혜란의 역대급 변신! <매드 댄스 오피스> 무대인사 시사회 이벤트
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02.18 |
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[공지] 언금 공지 해제
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24.12.06 |
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24.04.09 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
피티 받는데 상체 운동 할 때 붙는 거 입는 게 좋아?
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잡담 |
바벨 백 스쿼트 하고 전신 근육통 제대로 옴 하..
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잡담 |
슬슬 운동하기 좋은 계절이 오는군
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잡담 |
유통기한 1달 지난 단백질쉐이크 먹어도 되나
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잡담 |
왜 복근운동은 해도해도 익숙해지지가 않지
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잡담 |
마운자로가 식욕자체를 줄인다기 보다는
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잡담 |
마운자로 이제 6주차인데
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잡담 |
스위치온 시작한 덬들 보이니까 동지애 느껴 ㅋㅋㅋ (나 2일차)
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잡담 |
과식하고 0.7kg 는거 일시적인건줄 알았는데
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잡담 |
사케동 식단으로 쳐도 되나.. 일반식인가??
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잡담 |
요즘 단백질 잘 챙겨 먹었더니 머리도 나는 것 같아
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잡담 |
망했다 생리전이라 입터지기 시작함
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잡담 |
점심시간에 후딱 헬스장 다녀올까.. 아님 저녁에 할까....
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잡담 |
다이어트하면서 느끼는 게 자잘한 간식보다 차라리 고칼로리 하나가 입 덜 터지는 듯
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잡담 |
설연휴동안 헬스장 4번 갔다
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잡담 |
다이어트 시작 171일만에 몸무게 세자리에서 두자리가 됐어
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잡담 |
다이어트 2주했는데 체지방 1kg도 안빠지는거 정상일까
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잡담 |
피티 오래 받으니까 이제 배우고 싶은 운동 요청함 ㅋㅋ
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잡담 |
하루만에 2-3킬로 찌는건 너무 쉽고 일도 아닌데
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잡담 |
가슴 근육통 기분 좋은거구나...?
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