더쿠 - 4개월동안 6키로 빼면서 근육이 1키로나 빠짐

단백질은 충분히 먹었는데 근력운동이 부족해서인것 같아(거의 안함 ㅠㅠ)

그동안은 일단 몸무게 빼는게 급한마음에 그냥 고굽척했는데

이제라도 열심히 근손실 관리하려구

진짜 근력운동 거의 안해본몸인데 일단 아령으로 홈트레이닝으로 시작해 보고

할만해지면 헬스장가서 기계운동?도 해보려고

(지금은 왠지 헬스장이 낯설고 부끄러워서 못가겠어 ㅎㅎ)

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