더쿠 - 빼보자구 다이어트 1일차

아침: 달걀후라이(150kcal), 토마토주스 한잔, 이오 요구르트 1개(45kcal)

점심: 맘스터치 휠렛버거(390kcal), 제로콜라

간식: 건빵 5알

저녁: 콜라 한캔(100kcal), 달걀참치스크램블, 오트몬드초코(35kcal)

운동:x (생리2일차)

매일 다이어트일기 쓰면서 다짐 잊지 말고 10키로 빼보려구

새해에는 새몸으로 살기!

식단은 수정예정임

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		🩵더쿠X유세린🩵 유세린 이븐래디언스 브라이트닝 부스터 세럼 체험단 50인 모집 349	03.09	29,539
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,962,437
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,920,752
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,954,935
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,255,195
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	248,512
모든 공지 확인하기()
419816	잡담	너네 한끼에 탄수 얼마먹어	04:52	8
419815	잡담	근데 진짜 BMI 아무의미도 없는 사람이 있나봄	04:33	26
419814	잡담	아 분명 어깨 근육통 올 줄 알았는데	04:19	10
419813	잡담	궁금한거있는데 7	00:29	100
419812	잡담	근력이랑 유산소 1시간정도 하는데 헉헉대질 않는데 이것도 운동 되고있는건가..? 1	00:21	93
419811	잡담	오나오가 너무 맛있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1	03.09	67
419810	잡담	PT하는 덬들 중에 1년 넘은 덬들 있어? 2	03.09	132
419809	잡담	진심 안먹고 살빼는게 제일 쉬운거같아ㅠㅠ	03.09	206
419808	잡담	드디어 급살찌기 전으로 돌아갔어!	03.09	87
419807	잡담	마이프로틴 단쉐 요거트 스트로베리맛 너무 맛있다…	03.09	48
419806	잡담	헬스장에서 애플워치 차고 런닝머신 걸으면 걸음 수 올라가? 3	03.09	179
419805	잡담	나 칭찬해줘.. 2	03.09	266
419804	질문	아몬드브리즈 마시는덬들 어떤맛먹어? 5	03.09	158
419803	잡담	바나나맛 프로틴셰이크중 제일 바나나우유스러운거 알려주라..! 3	03.09	133
419802	잡담	살찌면 발도 커짐? 10	03.09	306
419801	잡담	초고도비만인데 저녁식단 봐쥬라 3	03.09	309
419800	잡담	오늘 나가서 뛰기 많이 추울까? 3	03.09	145
419799	잡담	하 ㅅㅂ 고구마랑 계란 도시락으로 싸면 너무 잘 상하는데 안 상하게 하는 법 잇으려나 2	03.09	117
419798	잡담	인바디 h40 결제 고민중 7	03.09	134
419797	잡담	파우치형 단쉐나 가루형 단쉐 성분 뭐가 제일 좋은편이니 2	03.09	154

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

🩵더쿠X유세린🩵 유세린 이븐래디언스 브라이트닝 부스터 세럼 체험단 50인 모집 349

03.09

29,539

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06