더쿠 - 트가 괴랄한걸 가르치기 시작함

유명 외국 보디빌더가 이렇게 하는데 한번 해볼래요?

자기가 운동 루틴짜서 오늘 해봤는데 잘 먹었다. 한번 해보시죠..

시합 준비할 때 해봤는데 좋았다. 해보시죠

힘은 남아도는데 악력이랑 전완이 좀 약하네요. 매달리기하세요

늙은이 죽는다 죽어...ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚밤티크림X더쿠💚 올리브영 신제품 "밤티크림" 후기 필수 X ‼ 대규모 샘플링 진행 중🙆‍♀️ 712	02.02	49,703
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,616,338
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,475,965
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,625,884
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,780,044
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	320,159
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	309,513
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	349,674
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
418464	잡담	비비드 어디서 사니 1	02.03	45
418463	잡담	운동할때 원래 이렇게 현타와...? 2	02.03	102
»	잡담	트가 괴랄한걸 가르치기 시작함 1	02.03	99
418461	잡담	6주동안 몇키로 뺄수있을까	02.03	36
418460	잡담	한 끼 일반식 먹고 남은 두 끼를 조절하는건 별로야? 1	02.03	81
418459	잡담	다들 생리 언제 부어서 언제 붓기 빠져?	02.03	24
418458	잡담	아 갑자기 현타온다 5	02.03	203
418457	잡담	이시간에 운동 에바지? 1	02.03	79
418456	질문	체지방은 빠졌는데 복부지방률은 그대로야 뭔가 잘못하고 있는걸까?	02.03	39
418455	잡담	진짜 체형좌표 움직이는거 보는 재미가 있다	02.03	80
418454	질문	런닝머신만 해도 살 빠질까?? 4	02.03	189
418453	잡담	뉴텍 머신 좋아?? 3	02.03	65
418452	잡담	친구가 두쫀쿠 사왔는데 참았드아	02.03	50
418451	잡담	생리전 식욕 폭주 + 체중증가 정상이야? 4	02.03	146
418450	잡담	흥둥이 유튭 아는 덬들 있어?	02.03	59
418449	잡담	이 시간에 뭐 먹으면 살쪄 무조건?? 4	02.03	286
418448	잡담	채소믹스 맨날 남고 그랬는데 월남쌈 만들어 먹으니까 존맛순삭이다	02.03	57
418447	잡담	오늘 개많이먹엇는데 내일 공복유산소 할까	02.03	65
418446	잡담	지금 마프 할인 적정한 가격이야? 마프 첫도전이야ㅠ 5	02.03	178
418445	잡담	코코넛 좋아하는 사람 셀렉스 코코넛 꼭 사먹어 4	02.03	172

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚밤티크림X더쿠💚 올리브영 신제품 "밤티크림" 후기 필수 X ‼ 대규모 샘플링 진행 중🙆‍♀️ 712

02.02

49,703

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06