더쿠 - 3개월 짜리 인바디 성적표..

일단 근육량이 안줄었다는거에 감사하면서 식단과 운동 병행이 필수구나 느낌... 운동만 신경썻던 날들을 생각하니 아까워죽겠다 ㅠ 식단 좀 더 신경쓸껄 15키로 빼면 평균체중되서 올해는 그것만 집중하려고 그동안 잘했고 더 파이팅해야지 QyzsYh

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		👍베테랑 클렌징폼 X 더쿠👍”진짜 베테랑 폼” 700명 블라인드 샘플링, 후기 필수X 686	04.01	26,093
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,022,545
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,089,322
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,009,246
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,402,600
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	322,357
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	354,028
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
421030	잡담	실온보관 닭가슴살 먹는 덬 있어??	22:41	5
421029	잡담	물에 타 먹어도 맛있는 초코맛 단쉐 뭐있어?	22:36	3
421028	잡담	막 2000칼로리 먹고 뺐다는 덬들은	22:35	23
421027	잡담	짜고 축축하지 않은 맛있는 닭가슴살 아는 덬....	22:31	9
421026	잡담	나 방금 엄청난 사람 봤어	22:19	54
421025	잡담	단쉐 너무 맛있다.. 매일 2개 먹고 싶다... 1	22:03	33
421024	잡담	다들 흰쌀밥은 안 먹니 6	21:55	81
421023	질문	정체기여서 트쌤이랑 상담했는데 들어봐줄래? 6	21:44	95
421022	잡담	카프레이즈는 종아리 운동인데 왜 발 아치가 개선된다는 거야? 1	21:39	60
421021	잡담	다들 한끼에 밥 몇 그람 먹어?? 5	21:05	124
421020	잡담	5km 걷기+뛰기는 정말 어설프게 식욕만 돋구는구나 1	21:04	94
421019	잡담	스위치온 다이어트로 궁금한게 있어!	20:35	65
421018	잡담	마운자로 4개월차 근육량 +2kg 체지방 -5kg	20:32	88
421017	잡담	오늘 운동 넘 뿌듯하다	20:30	55
421016	잡담	결국 pms 굴복했다 호르몬 무섭네.... 2	19:57	147
421015	잡담	점심 헤비하게 먹으면 저녁 좀 부족하게 먹어도 괜찮아? 2	19:29	140
421014	잡담	인바디 깡통 ㅅㄲ 밀당 ㅈㄴ 하네	19:24	40
421013	잡담	다낭성인덬들 식단할때 탄단지비율어케해?	19:21	23
421012	잡담	근력운동을 해야할것같은데 헬스장 기구사용방법만 배울수있어? pt 5회정도로만? 4	19:19	111
421011	잡담	프로티원 쉐이크 샀다 1	19:03	118

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

👍베테랑 클렌징폼 X 더쿠👍”진짜 베테랑 폼” 700명 블라인드 샘플링, 후기 필수X 686

04.01

26,093

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06