더쿠 - 식단해보려는데 한끼 양 적절한지 체크해줄수있어?

탄수(밥,고구마이런거)100그램 단백질(닭가슴살,육회등)100그램 야채100그램 이렇게 한번에 각각 100그램씩 챙겨먹으면될까?

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