더쿠 - 오버트레이닝의 무서움을 알았어

고중량으로 힘든거참을만하다 생각하면서 오버트레이닝했다가 미주신경성실신할뻔함

워치 운동 켜져있었는데 운동 열심히할때 심박 170~175 이러다가 갑자기 52 로 떨어졌더라

숨도 안쉬어지고 앞도 뿌옇고 이상하게 보이고 귀도 먹먹해서 아무것도 안들리고 목은 엄청 아프더라

계속 토할거같았는데 위액이 역류하면서 목에 피라도 맺혔던건지 어제 밤 내내 목에서 피냄새같은 쇠냄새가 나더라고

아직도 컨디션이 좀 이상해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩶더샘🩶] 촉촉 컨실러 유목민들 정착지는 여기 → ✨ 커버 퍼펙션 트리플 팟 컨실러 글로우✨ 사전 체험 이벤트 425	02.13	10,444
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,694,680
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,583,223
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,695,157
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,890,032
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	320,159
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	309,513
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
418938	잡담	아침운동 처음해봤는데 좋다 2	09:57	78
418937	잡담	기구 아무리 열심히 하는 거여도 20분은 심하지 않니 5	08:39	239
418936	잡담	운동 시작하고 내가 짝궁뎅이란걸 알게됨ㅜㅜ 5	08:30	122
418935	잡담	하 자고 일어나니깐 오랜 정체기가 깨지고 1	06:56	198
418934	잡담	속죄의 스쿼트 효과있겠지? 1	06:52	104
418933	잡담	근육이 없는 편이라 근육도 만들고 체지방컷하고싶은데 7	04:50	213
418932	잡담	룰루레몬 그나마 싸게 살수 있는 방법 뭐 있을까 1	04:24	117
418931	잡담	정체기일때 1	01:01	88
418930	질문	장요근 쪽이 갑자기 아픈데 그냥 놔두면 될까? 4	00:15	149
418929	잡담	한끼 식사로 괜찮은지 봐주라 3	00:14	143
418928	잡담	등운동을 하면 이상하게 승모근만 아파ㅠ 1	02.13	147
418927	잡담	근데 피티 받을 때 레깅스 입는 게 좋아? 2	02.13	216
418926	잡담	덬들 다니는 헬스장 연휴동안 열어? 6	02.13	178
418925	잡담	지피티 말 잘한다 1	02.13	136
418924	잡담	epp폼롤러 고밀도 하드 차이 있어? 4	02.13	105
418923	잡담	동생졸업식에 엄빠결혼기념일에 설날까지 핑계쌓아가며 식단 풀었는데 1	02.13	151
418922	잡담	밥먹고 바로 근력운동 해도 되나..? 6	02.13	217
418921	잡담	허리 쪽 러브핸들도 체형이야? 아님 살빼면 빠져? 2	02.13	340
418920	잡담	넘 배고픈데 제로콜라라도 하나 마실까..	02.13	57
418919	잡담	뱃살이 너무 흐물거리는데 머지?????? 1	02.13	230

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩶더샘🩶] 촉촉 컨실러 유목민들 정착지는 여기 → ✨ 커버 퍼펙션 트리플 팟 컨실러 글로우✨ 사전 체험 이벤트 425

02.13

10,444

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06