아침에는 늦게 일어나고 (9시정도)
오전에 일이 있는날이 있지만 보통 점심은 집에서 먹어
문제는 저녁인데..
집에서 5시쯤 나가거든 점심먹고 아직 배가 막 고픈건 아닌 상태...어떤때는 살짝 허기가 질때가 있는데 바빠서 대부분 그냥 나가거나 아주 가끔씩 아 오늘 왠지 저녁에 당떨어지겠다 싶을때는 간식거리 집어들고 나갈때도 있어
그때부터 계속 일을 하고 끝나면 밤 10시야
당연히 배가 너무 고프고 힘도없고..집에오면 항상 뭔가 맛있는거
특히 따뜻한거가 먹고싶더라. 그래서 허겁지겁 밥을 먹어
그래도 되도록이면 집밥을 먹으려고는 하는데, 집밥이라 해도 폭식을 하니까...ㅠㅠ 내가 생각해도 너무 많이 먹는구나 싶은데 심리적인건지 항상 뭔가 폭식을 하는거같애
배터지게 먹으면서 그렇게 행복하다?...ㅠㅠㅠ 근데 그러고나면 혈당스파이튼지뭔지 나른해지고...그상태에서 티비보다가 엄청 늦게 자고...(기본 새벽두시인듯)
하..밤늦게 먹는 저녁식사 매뉴만 바꿔도(샐러드류라던가) 살빠지겠다 싶은데 쉽지가 않아ㅠㅠ 며칠 억지로 해봤는데 실패야
그렇게 차곡차곡 살이 찌더니 이제는 정말 빼지않으면 안되는 상태가 됨
생활패턴이 이렇다보니까 식단관리를 어떻게 해야하나 고민이 많아.
혹시 좋은 방법 없을까?
나 단거도 싫어해서 간식도 진짜 안먹는 편이거든
밥과 국물을 너무 좋아하는게 문제이긴해
밤 10시 이후에 먹는 저녁식사..아거라도 어떻게하면 될거같은데 어떻게 해야할지 모르겠다
그때먹는건 무조건 다 살로가겠지ㅠ 근데 저녁시간에 일을 하니까 먹을 시간이 없는걸 흑흑
혹시 조언해줄수 있을까? 뭐든 좋아. 동기부여가 될거같아
