그냥 딱히 막 단백 챙겨먹고 그러지 않아도 근손실 잘 안나거나 근육이 금방 붙느 사람 있잖아 여자들은 기본적으로 잘 없는거 같지만..

근데 그게 문득 그런 사람들은 태어나서 쭉 식습관이 탄단지 고르게 식사하는 습관이 유지돼서 그런건가 궁금해서

나는 돌이켜보면 식사가 거의 탄수중심이고 단백은 거의 없는 식단이었어

그래서 평생이 인바디에서 체지방만 높고 근육은 적음…

나같은 사람도 식단을 계속 바꾸면 근육이 늘어날까 궁금함

문제는 나는 단백질 소화를 잘 못시키거든 ㅠㅠ 그래서 충분히 먹을 수가 없음.. 괴롭다 진짜