메뉴 건너뛰기
전체
HOT
스퀘어
뷰티
일상토크
케이돌토크
드영배
운세
덬딜
이벤트
로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리
로딩중
다이어트
카테고리
전체
잡담
질문
팁/성공기
식단/일기
스퀘어
후기
교환
나눔
잡담
운동못가는날 집에서 불스스 몇개씩 할까
77
1
무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4063330977
2026.01.16 16:16
77
1
Up
Down
Comment
Print
한다리에 10개씩 5세트면 무난하려나ㅋㅋㅋㅋ그냥 밥먹고 쬠 하는 용도로
목록
스크랩 (
0
)
공유
댓글
1
개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호
카테고리
제목
날짜
조회
이벤트 공지
💗더쿠 X 웨이크메이크💗 웨이크메이크 NEW 브로우 카라, 리얼 픽싱 슬림 브로우 카라 체험단 모집!
221
01.16
6,526
공지
[공지] 언금 공지 해제
24.12.06
4,445,290
공지
📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)
24.04.09
11,276,650
공지
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
23.11.01
12,483,258
공지
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
20.04.29
34,571,567
공지
스퀘어
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
142
21.05.06
318,951
공지
스퀘어
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
64
21.05.02
308,539
공지
스퀘어
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
146
21.04.19
348,607
공지
팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
68
20.05.11
247,992
모든 공지 확인하기(
)
417773
잡담
헬스 필테말고 다른 운동하는 더ㅋ 있어?
1
02:42
15
417772
잡담
당화혈색소 5.3이면 무난한거야?
02:40
7
417771
잡담
그러고보니 나 케이블로하는 렛풀다운을 안배움..몰라도 상관없나?
02:24
12
417770
잡담
호떡 먹어서 러닝 조졌는데
01:43
24
417769
잡담
초코케이크 바나나푸딩 두바이초코 스콘 휘낭시에 등등 매일매일 먹고 20키로 넘게 빼서 40키로초반이야...어케했냐면..
1
01:11
88
417768
잡담
그릭요거트에 생각보다 단백질 많아서 놀람;;
2
00:55
102
417767
잡담
불스스 덬들 몇개씩 몇세트해?
2
00:44
28
417766
잡담
bmi는 꽤나 쓸데없는 지표군아
00:36
51
417765
잡담
그릭요거트 100g짜리 50g 덜어먹고 남은거 재보면 20~30g 밖에 안된다..?
4
01.16
129
417764
잡담
불스스는 진짜 악마의 운동이야
1
01.16
63
417763
잡담
슨스에 진짜 유해한거 많다
1
01.16
114
417762
잡담
확실히 라인 잡는 건 운동이 짱이긴 하다
2
01.16
106
417761
잡담
스위치온 열흘째 지나는데 잠자는 시간 빼고 하루종일 먹는 생각만 하는데 이게 맞냐
3
01.16
82
417760
잡담
오늘 피티때 불스스해봤는데 10개도 겨우함
4
01.16
122
417759
잡담
이거 내가 너무 예민한거야? (트쌤 관련)
8
01.16
231
417758
잡담
기초대사량 1500대인데 지금 하루에 +500~600먹어도 유지되네
01.16
83
417757
잡담
요요 와서 다시 시작
01.16
58
417756
잡담
어제 하체운동한거 조지네
2
01.16
78
417755
잡담
생리 터졌는데 내일 러닝머신 타도 되나
3
01.16
100
417754
잡담
살에 관해서 조금이라도 부정적인 얘기 들으면 우울해지는거
2
01.16
127
목록
HOT 게시물
page != $__Context->page_no">1
page != $__Context->page_no">2
page != $__Context->page_no">3
page != $__Context->page_no">4
page != $__Context->page_no">5
page != $__Context->page_no">6
page != $__Context->page_no">7
page != $__Context->page_no">8
page != $__Context->page_no">9
page != $__Context->page_no">10
/ 10000
GO