두부(물기 짠 거)+닭가슴살+양파+당근+버섯 넣고 볶아서 수분 날리고 저당 굴소스랑 참치액으로 조금 간만 했고

여기에 발아현미밥 130g 같이 먹으려고 했거든? 이거 너무 많아?

어플로 대략 계산해보니까 칼로리는 430정도에 순탄수 54.4g, 단백질 29.5g, 지방 8.4g 정도 나오는데

제미나이랑 챗gpt 물어 봤는데 둘 다 탄수 너무 높다해서... 밥을 좀 줄여야 해?