운동도 맨날 가는 거 아니었고 필테만 다녔었는데 백수 되고 맨날 침대에만 누워서 움직이지를 않으니까 스스로 힘이 없는게 너무 잘 느껴져서 운동을 해보려고 하거든?

당시 골격근량도 원래 17이었는데 18로 올렸던 거였는데 지금도 비슷하거나 더 떨어졌을 것 같아

많이 먹어야 된다고 했었는데 애초에 많이 먹지를 못해서 이것때문에 골격근량이 잘 안 늘었었어

따로 헬스를 하진 않았고 필테만 했는데 필테가 너무 비싸서 헬스장 다니려고 하거든... 예전에 피티 받아본 기억 있어서 피티는 안받아도 될 것 같은데 문제는 어디서부터 시작해야 할지를 모르겠어서 ㅠㅜ

웨이트가 골격근 늘리기에 가장 좋다고 하는데 그럼 순서가 유산소-웨이트 이거인지...? 아니면 하루하루 날을 다르게 해서 유산소 웨이트 각각 하는게 맞는지 혹시 잘 아는 덬들 있으면 참견 부탁해도 될까