더쿠 - 오늘의 하체 루틴

오늘의 루틴

힙쓰러스트 (15개, 15개, 20개)

아웃타이 (45kg, 52.5kg, 60kg, 67.5kg)

라잉레그컬 (5kg, 10kg)

이너타이 (25kg, 25kg, 20kg, 20kg)

시티드레그컬 (15kg, 20kg)

컨벤셔널 데드리프트 (20kg, 30kg, 40kg, 45kg, 60kg, 40kg) PR 달성!!

리버스 브이스쿼트 (0kg, 0kg, 10kg, 10kg)

불스스 (8개*2, 12개*2, 15개*2)

후면 하체 열심히 조짐

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어제 치킨 먹어서 유산소까지 야무지게 함

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