힙쓰러스트 (15, 15, 20)

힙 어브덕션 (37.5kg, 45kg, 52.5kg, 60kg)

시티드레그컬 (15kg, 15kg, 10kg)

원레그 레그컬 (10kg, 10kg)

컨벤셔널 데드리프트 (20kg, 30kg, 40kg, 50kg, 40kg)

라잉레그컬(10kg, 10kg, 10kg)

원레그 라잉레그컬 (5kg, 5kg)

스티프데드리프트 (10kg, 15kg, 15kg)

힙쓰러스트 (50개, 5kg, 10kg, 10kg)

워치 중간에 켜서 칼로리 손해 봄 ㅠ

아 미친놈 같아 진짜 오늘 기대하라더니 날 죽여버림